Мартен Фуркад - легенда биатлона. Он сумел завершить собственную карьеру в этом статусе. На его счету пять золотых медалей Олимпийских игр и семь побед подряд в Кубке мира. Он - бесспорно, выдающаяся личность, но причина его достижений и сейчас вызывает дискуссии, ведь многим непонятно, как можно было доминировать на протяжении такого количества лет. Формула успеха Мартена Фуркада состоит из отменной физической подготовки, виртуозной тактики гонки и глубокой психологии победителя.
Физика – как Фуркаду удавалось всегда быть быстрее соперников
Если задать вопрос любому из бывших соперников Фуркада, чем француз отличался от других биатлонистов, то ответ всегда один – выносливость и физическая мощь. И это было действительно так, и на лыжне Мартен двигался так легко, что казалось, будто он вовсе не тратит силы. На самом деле, чтобы добиться такого результата, Фуркад длительное время проводил за изнурительными тренировками, кропотливо трудился, чтобы добиться должной физической подготовки.
Три основных аспекта:
-
функциональная выносливость, которая проявлялась в способности поддерживать значительную скорость на протяжении всей дистанции;
-
повышенный уровень анаэробных и аэробных способностей, что дает возможность показывать максимум ближе к финишу;
-
превосходная техника катания, проявляющееся в минимизации энергетических затрат благодаря эффективности и плавности всех движений.
Физические данные – это важно, но они не выступают гарантией победы. Помимо отменной формы и мощи требуется правильное управление собственными эмоциями, а также грамотная стратегия.
Психология – как Фуркаду удавалось быть устойчивым морально и эмоционально
Значимой чертой Мартена Фуркада была психологическая устойчивость. По сути, биатлон можно считать не только физическим противостоянием, но и соревнованием с самим собой, со своими эмоциями. Это особенно актуально для огневых рубежей. И Фуркаду удавалось одержать в этом победу. Он практически не допускал никаких ошибок под давлением, так как умел управлять и контролировать собственные эмоции.
Есть три значимых аспекта, которые привели к психологической непобедимости Мартена:
-
контроль над давлением и стрессом, в том числе на чемпионатах мира и Олимпийских играх – даже при максимальном накале страстей спортсмен стрелял так же четко и спокойно, как на тренировках;
-
умение мгновенно переключаться и не концентрироваться на ошибках – Фуркад тут же акцентировал внимание на следующий выстрел после промаха;
-
регулярные сеансы с психологами – француз занимался постоянной ментальной подготовкой, отработкой психологических сценариев и визуализацией успеха.
Для Мартена Фуркада психология стала своеобразным фундаментом возможности сохранять в течение всего сезона полную концентрацию вне зависимости от происходящих вокруг событий. В достаточно яркой биографии француза можно найти примеры его отработки ментальных реакций на разные ситуации, а не только на какие-либо физические действия.
Тактика – как Фуркаду удавалось заранее просчитывать гонку
Мартен выделялся среди остальных биатлонистов не только превосходной физической формой и ментальной устойчивостью, но и уникальной тактической грамотностью. Ему удавалось просчитывать гонку заранее, буквально предвидя исход. При этом он мог не только предполагать собственные действия в той или иной ситуации, но и возможное поведение соперников. Француз умело подбирал момент как для атаки, так и для экономии сил или ускорения.
Фуркад постоянно смотрел и просчитывал все на несколько шагов вперед. Основные, используемые им, приемы:
-
тактические паузы на огневых рубежах – в отдельных случаях француз намеренно стоял на стрельбе немного дольше для восстановления дыхания, чтобы сделать выстрел точнее;
-
грамотное распределение темпа – биатлонист всегда размеренно начинал гонку, а потом постепенно увеличивал скорость ближе к концу, а на финише выдавал свой максимум;
-
адаптация к погодным условиям – француз умело изменял стратегию с учетом ветра, снега, температуры воздуха.
Мартен Фуркад – это одновременно и тактик, и стратег. Этим он выделялся среди других спортсменов. И это же помогало биатлонисту достигать успеха и побеждать в гонках даже в тех случаях, когда физическая форма была далеко не идеальна.
Достижения Мартена Фуркада
Феноменальные победы французского биатлониста Мартена Фуркада объясняются сочетанием одновременно физической мощи, психологической устойчивости, тактическими умениями. Именно баланс всех компонентов – причина успехов. Мартен тренировался не дольше всех, а умнее, рационально подходя к биатлону, как к комплексной науке. Это позволило ему достичь значительных высот. Основные победы биатлониста отражены в таблице.
|
Дата/Период |
Турнир/Событие |
Достижение/Рекорд |
|---|---|---|
|
21 февраля 2010 |
Олимпиада в Ванкувере |
Серебро в масс-старте — первая олимпийская медаль |
|
2011/2012 – 2017/2018 |
Кубок мира по биатлону |
7 побед подряд в общем зачете (рекорд среди мужчин) |
|
2012-2020 |
Чемпионаты мира по биатлону |
13 золотых медалей |
|
2014 |
Олимпиада в Сочи |
2 золотых и 1 серебряная медали |
|
2016-2017 |
Кубок мира по биатлону |
Рекорд по количеству очков за сезон (1322 очка) |
|
2018 |
Олимпиада в Пхенчхане |
3 золотых медали (гонка преследования, масс-старт, смешанная эстафета) |
|
Март 2020 |
Последняя гонка (Контиолахти, Финляндия) |
Завершение карьеры на втором месте гонки преследования |
|
Всего в карьере |
Кубок мира |
83 индивидуальные победы |
|
Всего в карьере |
Олимпийские игры |
5 золотых и 2 серебряные медали (всего 7 медалей) |
|
Всего в карьере |
Чемпионаты мира |
28 медалей (13 золото, 10 серебро, 5 бронза) |
Мартен Фуркад всегда понимал, что успех – это комбинация дисциплины тела, силы ума и стратегической мудрости. И это помогло ему не просто стать великим биатлонистом, а одним из самых выдающихся спортсменов современности.
